15 November 08
today is the first time daddy n mummy
see u thru the ultrasound scan
u r so tiny n so relaxing rest inside mummy's stomach
feel really happy n excited when see u moving inside
u seem like feel so shy
just use ur hand n cover ur mouth
or mayb my little one
also feel happy when seeing mummy n daddy around you?
now just left 6month to go
then we can see each other
now wat u nned to do
is just try to cooperate with mummy n try to adsorb
watever mummy take for u for ur daily meal
so that u can be born healthy
mummy will try my best to give u
the best food n nutrition u need,ok
rest well,ya
love u,my baby!

Today is our memory day
24112001....
already seven years
time really passing so fast!

we meet each other....

really amazing that finally we knowing each other
just cause of the computer project...
if not think we wont be together now

now wat i hope is just we can built our own happy family
hope our love never end...
i love u,my dear pig pig
muark...

My pig pig's exam is coming soon
recently he was study till very late
scare he dont have enough sleep
then somemore his company was rushing with the SMRT project
then everyday work till very late
then when reach home still need to eat book
and doing the exam question
then i cant have anything on that
feel so bad lo
haiz...
somemore need to take care of me n our bb
am here just to tell him
"Dont worry,just try your best,u sure can pass the exam!"
i love u,dear...

Need to gan ba teh liao
exam is near
huhuhuhuhuuhu~~~~~~~~~~~
jia you jia you
Target to pass it.
but very tough le
hahahha
did show to my pig pig the sample question, some of the question is very simple but hard to answer
hahahha

My sui boh today feeling not very well.
This morning when she brush teeth that time already vomit once, think is cause of the feeling not good on the toothpaste.
Then we finish our breakfirst and buy the soya bean lo. But she still feeling not so well when we waiting the train in the mrt station.

But we tought is just awhile and when she rest that time will be feeling better.Unfortunately she feel that more worst when in the train, she say can't brief. Cause of too many ppl and some strange smell. She did vomit again.

Lucky she got prepare a vomit beg lo. ah boh she will feel very cham lo. then we rest at Thiong Bahru station lo.

Hope she will get well soon lo.
then next time BB must xiao shun my SB lo

　　别以为肚中的小家伙什么都不会，其实，它会跟妈妈做游戏呢。

妊娠后3个月左右，胎儿就有了触觉。开始当胎儿碰到子宫中的一些软组织，如子宫壁、脐带或胎盘时，会像胆小的兔子一样立即避开。但随着胎儿的逐渐长大，特别是到了孕中后期，胎儿变得胆大起来，不但不避开触摸，反而会对触摸做出一些反应，如有时当母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踏作为回报。感觉到胎儿对你的回应，你一定更加乐意和小家伙做这种游戏。

一般怀孕５个月开始出现胎动，它一定使你既兴奋又喜悦，你和老公开始对小家伙有了深深的感情。

每天在临睡前，你躺在床上，把双手放在腹部的侧面，感受胎儿的胎动数、胎动强度和间隔的时间，可帮助你了解小家伙的生活和运动情况。或者用手轻轻的抚摩腹部，使胎儿在受按压、抚摩后出现蠕动，或者当感受到胎儿在对你拳打脚踢时，用手在其动作的部位加以轻轻的抚摩。这种抚摩能促使胎儿在你体内做出相应的运动。有时胎儿经过抚摩就安静下来，有时按动一下，就会回顶一下，这是胎儿对母亲爱抚的回答。这种母子间相互的抚爱，进一步加强了信息的流通，一定会给你带来新奇的感受和由衷的喜悦。

由于胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层加厚，增加了腹腔的体积，所以孕妇的腹部会随着预产期的临近而快速胀大。增大的腹部加重了脊骨和下肢的负担，容易使孕妇产生腰背痛和脚踝浮肿。到产后不久，子宫会回复至怀孕七个月的大小，但位于下腹部原本用作保护子宫的流动性脂肪仍然存在。

　 对策5：尽早选择孕妇专用内裤

　 怀孕初期，虽然准妈妈的腹部外观没有明显的变化，但自己可以明显感到腰围变粗了。这期间就应尽快将自己的内裤更换成孕妇专用内裤。大部分的孕妇专用内裤都有活动腰带的设计，方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，十分方便。 而裤长往往是加长的，高腰的设计可将整个腹部包裹，具有保护肚脐和保暖的作用。

　对策6：纯棉材质，健康保证

　孕妇阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，纯棉材质对皮肤无刺激，不会引发皮疹。如今年世面上首次出现的天然彩棉孕妇内衣，由于100%纯天然、100%无染色的绝对安全性，令许多准妈妈趋之若骛。

有研究表明：衣服和乳罩的纤维堵塞乳管，是现代妈妈奶水少的原因之一。妇女戴上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下致使乳头和乳罩之间摩擦加剧，造成乳管堵塞，引起奶水少或无奶的现象。

为了避免这种情况的发生，妇女在怀孕期要注意以下几点：

1、怀孕期不要戴过紧的乳罩。

2、不要光身穿化纤衣服或在乳罩外直接穿着毛类衣服。

3、切勿将乳罩与其他衣服放进洗衣机内混洗。

4、每次换用乳罩前要将其内侧的灰尘、纤维拂净。

5、最好选用棉织品的乳罩。

6、孕期坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。

　　胀气是许多准妈妈们怀孕时都会碰到的困扰，究竟为什么会形成胀气？又有什么改善或解决的方法，就让中西医们来为您解答！

　　
　　恼人的胀气，是许多妈妈们共有的困扰，本文透过中、西医并陈的观点，解答关于胀气的种种疑虑，帮助妈妈们更有效地远离胀气，迎接好「孕」到！

　　point 1原因篇

　　西医观点─荷尔蒙变化．造成便秘胀气

　　怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。
怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。

　　中医观点─饮食习惯改变．成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。

　　举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。

　　规律饮食及作息 孕期不适bye-bye！

　　其实，就现代中、西医观点，许多孕期饮食和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。

　　point 2预防篇

　　胀气时尽量避免的事项

　　1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

　　2.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

　　3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

　　4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

　　5.不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。　

　　胀气时你可以这样做！

　　1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行

　　2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。



　　3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。

　　4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

　　5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

　　6.补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

　　7腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

　　8.服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。

　　知识补充站─何谓子悬？

　　在中医的诊断治疗中，孕期腹胀有一个专门术语叫「子悬」，但由于历代医家对于「子悬」的解释抱持不同见解，因此应用在治疗方式上也南辕北辙。

　　怀孕中后期，有些准妈咪已开始分泌些微的乳汁，这样的生理反应，常常让准妈咪们不知所措。其实，这样的状况是很正常的，只要不是过份异常的乳汁分泌现象，妳都无须过度担心。

　

　　为了在产后有乳汁可以哺乳宝宝，所有的准妈妈在一怀孕后，体内会开始产生一连串急剧的荷尔蒙变化，也会连带的造成乳腺的变化。对于初次怀孕的准妈妈而言，可能因为没有任何的经验，所以遇到一些乳房上的难题更容易不知所措。「印象中不是产后才会有乳汁分泌吗？怎麽才5～6个月就有乳汁呢？这到底是不是正常的呢？」这其实是许多准妈咪心中的一大疑惑。

　　成因．脑下垂体分泌的泌乳素
　　怀孕时期，由于胎盘会分泌大量的雌激素及黄体素，他们会刺激乳腺内的腺管及腺泡发育，造成准妈妈的乳房及乳头逐渐持续变大，乳晕也会变大、颜色变深。另外一方面，脑下垂体会开始不断释出泌乳素，随着週数变大血中的浓度会越来越高，到怀孕末期的血中浓度甚至可以高达至平时的10倍。所以，在怀孕4个月以后，有些准妈妈胸前的衣服有时会突然溼了2块，偶而会看到细小的白色皮屑黏在乳头上，甚至乳头可能会流出几滴透明或澹乳黄色的乳汁（又称初乳）。

　　分泌乳汁3状况

　　泌乳素的主要作用，顾名思义就是和泌乳有关，它可以促使乳腺内的腺泡增生，製造出乳汁。

　　1.按摩。
　　2.轻压乳房。
　　3.先生同房完后。
　　泌乳状况更容易出现，其实这是都是属于正常的妊娠期生理变化，有这种现象的准妈妈不用太紧张。
不过，也不是所有的准妈妈都一定都会出现这种现象，不一定在孕期有少量乳汁分泌的准妈妈，产后就会有大量的乳汁分泌喔！

　　孕期与产后泌乳量大不同

　　1.孕期乳汁分泌量少：主要是由于之前所提到胎盘分泌出大量黄体素的缘故。虽然怀孕的泌乳素浓度会越来越高，但黄体素会明显地抑制泌乳素在乳腺上的泌乳作用。
　　2.产后大量泌乳：必须等宝宝出生娩出胎盘后，黄体素（胎盘所分泌）的浓度会急速下降，抑制泌乳的作用会消失，这也就是为什麽大多数的妈妈在产后2～3天后，才开始会有真正较多的乳汁排出，尤其是在经过宝宝吸吮后才会有最强的泌乳效果。

　　乳汁分泌不正常．当心3大危险症状

　　虽然准妈妈在孕期的泌乳是正常的现象，但仍要小心乳头上是否有其它不正常的非乳汁液体流出来，这可能代表有其它潜在的乳房疾病。

　　乳腺肿瘤及乳癌

　　成因：主要是因为怀孕的关係造成雌激素急速地上昇，所以会促进乳房持续长大，也会刺激巳存在的雌激素依赖性肿瘤（乳腺纤维瘤或乳癌）快速生长。

　　症状：发生的机会并不会因为怀孕而减少，反而容易被忽略，最后也可能因为癌症细胞的快速生长而有不正常的液体流出。

　　急性乳腺炎

　　成因：是由于乳腺管内本身有乳汁鬱积，乳汁本身是细菌繁殖的?床，加上此时若有细菌的感染即会造成乳腺炎。

　　症状：虽然大部分的乳腺炎是发生在产后哺乳期，但也有少部分会发生在怀孕期。它通常只发生在单侧的乳房，乳房会有局部的肿胀、疼痛、皮肤发红发热，可能会有化脓的液体流出，会有臭味，准妈妈有时会同时出现全身性类似流感的症状，如发烧、畏寒、全身无力等。

　　炎性乳腺癌

　　炎性乳腺癌，也可能会出现局部的红肿热痛，出现类似乳腺炎的症状，此时可能就需要借助其它的仪器及检查去做鑑别诊断，找出真正的原因。

　　孕期乳房自我检查2要点

　　在正常的怀孕期，准妈妈平时也要多留意自己乳房的变化。
　　1.乳房是两侧对称性地变大及胀痛。
　　2.有时会有无味、澄清或乳白色的乳汁排出。
若发生一侧的乳房不对称地增大，且合併有局部红肿热痛，甚至有不正常的化脓或血样液体流出，应立即至医院检查，因为这些都是属于不正常的警讯。

　　选购内衣5重点

　　由于孕期乳房的变化及中后期的乳汁排出，所以准妈妈在穿着及乳房照顾上，也要特别留意一些事情。
内衣
　　1.尺寸：随着怀孕週数变大，罩杯会不断昇级，原来的胸罩会太紧，所以必须适时再购买更大尺寸的胸罩。
　　2.舒适度：随时调整背扣及肩带长短，给予乳房适度的支撑以增加舒适感，也可避免过度挤压乳房及乳腺组织。
　　3.选用棉质：由于准妈妈的体温较高，也容易流汗，所以应尽量选择透气、吸汗佳的棉质胸罩，以避免出现乳房潮湿引起湿疹。
　　4.衬垫：由于怀孕时乳头会变得敏感容易有疼痛的感觉，可以使用乳头衬垫以避免乳头过度磨擦而受伤。
　　5.泌乳片：当乳房开始分泌乳汁后，溢出的乳汁会沾湿胸罩，易滋生细菌，所以可以使用泌乳片并随时更换。

　　资讯站

　　清洁乳头的2技巧

　　当有乳汁流出时，不要特意去挤压乳头（易引起子宫收缩，造成早产），使用以下2种方法，就能轻鬆清洁乳头。
　　1.清水清洁即可：过度使用肥皂反而会使乳房皮肤太乾。
　　2.使用润肤油或乳液：若有白色碎屑黏在乳头上不易清除时，可先涂上植物油，等软化后再用清水洗淨，擦乾后再涂上润肤油或乳液，以防皲裂。

据观察，当母体与别人吵架时，胎儿的活动增加，进行着所谓的“拳打脚踢”，似乎在帮助母亲；当母体在喧哗的大街上行走时，强烈的噪音刺激会使胎儿感到不舒服，也会出现较剧烈的胎动。相反，当母体高兴地去参加音乐会，听到悦耳的轻音乐时，胎儿也会感到心旷神怡，这时母体会感到非常柔和而有节奏的胎动。由此可见，胎儿在母体内发育时期，即能感知外界的各种刺激，母体的喜怒哀乐，都会影响到胎儿。医学上利用这些生理现象启动了“胎教”，用以促进胎儿的心理健康。

　　目前，常采用两种行之有效的方法，其一是对胎儿进行音乐训练，胎儿喜欢音低、委婉的音乐，而不愿接受尖、细、高调的声音，当闻及用竹乐器演奏欢畅轻柔的乐曲时，胎儿就会出现安详舒展的胎动，出生后如再听到同类音乐时也会兴高采烈，手舞足蹈。其二是对胎儿进行抚摸训练，激起胎儿的活动积极性，做法是孕妇平卧，腹壁放松，双手手指轻压腹部，胎儿受刺激后就会出现柔和的胎动。经过此种训练的胎儿，出生后站立行走较早。

在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，妈妈通常感觉不到；直到怀孕16～20周，孕妇可以第一次感觉到胎动，而经产妇通常比初产妇更早感觉到胎动。

　　胎动在刚开始时并不明显，但之后却会愈来愈明显且频繁，有的时候，甚至可以直接看到妈妈的肚皮局部隆起，因为宝宝兴奋地一阵拳打脚踢，震动了好几下，也让爸爸和妈妈好奇地想：「宝宝在高兴什么啊？」；直到胎儿将近足月时，胎动变得愈来愈少，因为此时胎儿的体型增大、羊水量减少，使得子宫内的空间相对地变小，胎动也就自然地减少。

　　胎动感觉？

　　每一位孕妈咪的状况不同，对胎动的感觉也不同，有的孕妇形容胎动就像小球在肚子里面滚动；有的则感觉像是肠子在蠕动；也有奇妙的说法，是好象气泡的运动；更有趣的则形容，像蝴蝶在肚里闪过……。你呢？你的胎动是什么样的感觉呢

　　胎动的频率

　　胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。

　　至于何时是胎动最活跃的时候？就是当妈妈吃完饭后，血糖升高，胎儿的心情愉快，心跳速率加快时的这段时间，而晚餐过后更是胎动最频繁的时候。

　　胎儿的行为状态

　　胎动指的是胎儿的主动性运动，呼吸、张嘴运动、翻滚运动等，如果是被动性的运动，像受到母亲咳嗽、呼吸等动作影响所产生的，就不算是胎动，不过，胎儿就如新生儿一般，大多处于睡眠状态。胎动可分为睡眠和清醒两个时期。

　　睡眠时：又可分为安静睡眠期和活动睡眠期。

　　安静睡眠期：利用超音波即可观察得到，胎儿处于完全睡眠的状态，对于外界的刺激或声音，都没有明显的反应，因为不容易被吵醒，此时几乎没有胎动产生。

　　活动睡眠期：有各种不自主的运动，如手脚运动、翻滚等，宝宝的心跳也会有加速的现象，容易感受到外来的刺激。如果此时，准妈咪稍微变换一下姿势，宝宝就可能会被惊动而醒来。

　　清醒时：胎儿全身性和各部位的运动，例如：肢体运动、脊椎屈伸运动、翻滚运动、呼吸运动、快速眼睑运动等。

　　胎动异常之因

　　1.胎盘功能不佳：造成胎盘供给胎儿的氧气不足，胎动会减缓。

　　2.脐带绕颈：由于胎儿可以在羊水内自由地活动，发生脐带缠绕住颈部的情况，虽然脐带绕颈很常见，但如果缠绕得太紧就会造成宝宝缺氧，胎动减少，甚至死亡。

　　3.胎盘剥离：通常会造成妈妈剧烈的腹痛、大量阴道出血和宝宝心跳减速，通常较容易发生在有高血压病史，或腹部曾遭外力撞击的孕妇；因此若孕妇在剧烈的运动后，发现胎动有突然静止的情形，就要注意了，可能有立即的危险，应尽速就医，以确保宝宝的安全。

　　4.孕妇发烧：轻微的发烧，胎儿因为有羊水的中介和缓冲，并不会受到太大的影响，但如果孕妇的体温持续超过摄氏38度以上，孕妇身体周边血流量增加，但子宫和胎盘的血流量减少，宝宝也会变得少动。

　　5.孕妇吸烟或服用镇定剂：将会导致宝宝活动力减低、早产儿、宝宝体重过轻，应在怀孕前戒除不良习惯。

　　胎动减缓处理

　　胎儿在孕妇肚子里的活动，可以看得出他的健康程度，但每一位妈妈有个别差异，每一胎的情况也不一样。有的宝宝活动力旺盛，把妈妈的肚子当运动场；有的宝宝则是偶尔才踢一下。

　　虽然胎动是反映胎儿活力的讯号，但也不要太过在意，有些紧张型的准妈妈只要一个小时感觉不到胎头，就担心害怕胎儿是否出了问题，这样只会加重心理压力，徒增烦恼而已。

　　当准妈妈感觉到胎动减少时，应该安静下来不要慌张，先停止正在走动或忙碌的状态，休息一下后，再观察胎儿的活动。如果发现胎动真的减少，甚至是停止了，就应该尽快地找医师做进一步检查。

　　测量胎动DIY

　　现代医学可以利用先进的科技仪器，测得胎儿的健康与活动状况，但是花费较贵又费时，其实孕妇也可以自行测量、纪录胎动次数，不但简单而且便利。

　　

　　1.每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间（建议晚餐后，因为此时胎动较频繁），采左侧卧或静坐姿势，记录10次胎动所需的时间；若小于 120 分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。

　　2.计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。

　　3.白天测量胎动次数：是最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。

　　不舒服时，你可以这样做…

　　运动技能：如果你觉得宝宝压迫到你的横膈膜或其它器官，让你呼吸困难的话，你可以做手臂伸展的运动。

　　1.深深地吸一口气，慢慢地将一只手臂举高到头上。

　　2.深深地吐气，慢慢地将手臂放下。

　　3.重复做几次。

怀孕3个月后胎儿的智力会发生什么变化

　　人的智能基础是脑部的动物性本能，脑部的动物性本能若不发达就无法发挥智能作用。动物性的感觉——动物性本能，乍听之似乎与人类的脑部功能无关，其实不然。人类生存最基本的感觉，不外乎听、闻、味、嗅、触摸五感。这种感觉的基础，在胎儿时代即已建立，惟听觉、皮肤感觉等在出生前只完成一部分而已。

　　人类之所以成为人类的原因，在于具有思考、判断、想像、创造等高级的脑部功能。如果动物性的感觉未能充分发达，那些高级的功能也就不会发达了。

　　大部分的动物性感觉都是在胎儿时代完成的，所以，怀孕中的母亲扮演极重要的角色。对“动物性感觉”的形成有重要影响的，应该是脑中的大脑边缘系统及大脑新皮质系统。接下来，以味觉为例简单地说明其中的构造。

　　鼻中感觉味道的细胞，首先接收到某种味道的粒子。但是,仅是如此仍无法感觉味道。鼻中的接收器受到刺激，会先传到大脑边缘系统，经过处理之后，变成一个信息。然后，信息会再传到大脑新皮质系统，感觉是好的味道、讨厌的味道或浓烈的味道。如果结合大脑边缘系统与大脑新皮质系统的网络构造没有完成，信息的传达在途中便会中断。

　　这个网络构造大约在怀孕3-5个月时形成。这个时期，对胎儿脑部的发育相当重要。不过，嗅觉是在出生后完成，其他感觉则是在怀孕后期完成。怀孕3～5个月时，网络构造开始形成，请不要忽视!

　　再看看大脑新皮质的发育。大脑新皮质分为前头叶、头顶叶、后头叶、侧头叶等四个部分，换言之，大脑新皮质就是掌控知性心灵的脑。这个部分的厚度只有2．5厘米。若将2．5厘米的皱折展开来看，到底有多大呢?大约有一张报纸的面积。

　　大脑新皮质共由6层构成。第6层及第5层属于控制运动的领域，第4层是与感觉神经有关的领域，第3层、第2层及第1层是与思考有关的脑部高级功能之领域。

　　大脑新皮质的发展过程，亦由原始阶段而逐渐发展为高级阶段。总之，与运动有关的内侧第6层与第5层，是在怀孕3个月时发育；与五感有关的第4层是在怀孕3-5个月时形成，并由内侧开始发育；至于表层的第1层则在7岁左右完成。请注意!酒精会阻碍表层的第1层至第3层。因此，怀孕中摄人酒精与婴儿智慧发展较慢息息相关。

　　成为未来智能感觉基础的感觉，在怀孕3-5个月时就开始发育，着实令人吃惊。

　　(三)胎儿时期人脑的智能路线已迅速发展吗

　　脑部的智能线路包括脑部的运动机能线路、皮肤感觉线路、记忆线路等，它们在胎内形成并开始发展，如果理解了这一问题，在展开路教或0岁幼儿教育时一定会顺利进行。

　　前面已提及，脑的神经细胞覆盖上鞘，主要是为了加速脑中的信息传达，与脑的发展关系密切。接下来，我们来看看髓鞘化的顺序。与先前所言相同，掌控运动的部分首先盖鞘，接着，其他部分逐一鞘化。

　　接受皮肤刺激的感觉系统、运动领域等部分，在怀孕8个月时形成。由于运动机能与皮肤刺激拥有密切的关系，所以，很早就展开神经盖鞘的作业。

　　而且，就胎儿会吸吮手指的动作来看，说明怀孕8个月以前，胎儿偶尔就会产生手指触摸嘴唇的动作；怀孕满8个月以后，自己就可以将手指拿到口中了。胎儿就在吸吮的动作当中，促使皮肤感觉发达。

　　二、经过胎教出生的婴儿智商高得惊人

　　胎教促进孩子的智力发展已成为不可争辩的事实，因此，胎教已作为一门学科发展起来，越来越多的人投入其中，研究出了累累的成果。在这里我们所介绍的典型案例，正是胎教成果中最有力的再现。

　　(一)胎教使出生两星期的孩子说话

　　这是十几年前发生在英国的一个故事，新生儿小苏珊在斯瑟蒂克夫妇照看中发生的一件令人吃惊的事情。当时，苏珊出生只有两个星期，一天的大半时间都在睡眠中。然而有一天，她突然说话了，这发音虽说不像大人说话那样清晰，但却是能让人听出来的声音。她最初说的话是“奶”。这是妈妈在孩子出生前常对她讲的词。在接近分娩的日子里，乳房常会涨得流出乳汁来，每次斯瑟蒂克都一边擦拭渗出的乳汁，一边用英语对胎儿讲：“奶，这是喂你的奶，你可以出世了，一切都为你准备好了。”在孩子出生以后，每次喂奶时，她也都对孩子说：“苏珊，吃奶了。”所以对苏珊来说，这可能最使她感到亲切的词语。除了“奶”之外，这一时期孩子还会说“妈妈”、“干净”这几个词。一般来说，幼儿开始说话最快也要到一岁左右，而生后两个星期就开始说话，确实是令人吃惊的。在出生后第三个月，苏珊的单词量迅速增长，这时已开始说了。她会说由两个单词组成的小句子。例如，想要人抱的时候就说“妈妈、抱”，当时家里有一条长毛狮子狗叫密斯蒂，她会说“密斯蒂、跑!，，(‘密斯蒂、叫!’，到了五六个月，便开始学习使用便盆儿，想大小便时，苏珊会自己咿咿呀呀地说着要到便盆儿那里去。另外，小苏珊对幼儿画册特别感兴趣。妈妈曾为苏珊买了好几本漂亮的幼儿画册，并给苏珊读过。这时，苏珊已会自己拿起画册，实际上是在向妈妈表示：“给我读这本画册。”

　　第九个月，苏珊开始走路了。

　　对大部分的孕妇而言，胎动是种令人兴奋的体验，是让人能亲身感觉到生命正在自己的腹中孕育的证明。

如果这是您的头一胎，那么在18-20周左右，您就会注意到胎动，而如果这已不是您的头一胎，那么您可能在16-18周，甚至更早期即能感觉到胎动。

这主要是因为，最早的胎动感觉起来像鱼在游泳或翅膀在舞动一般，常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致，但有经验的母亲比较了解会发生些甚么征兆，因此比较能及早确认出胎动的感觉。

为何会胎动呢？胎儿逐渐发育长大后，会伸展屈曲的四肢，这些动作可以帮助胎儿肌肉适当的发育，胎儿约自第8周起即会开始运动，此时脊柱亦开始进行细微的小动作。在这个时候的胎动母亲还无法察知，追自16周结束起，完全发育的四肢会开始活跃的运动，通常母亲在这个时候可以感觉到胎动，但有些人可能还是不知道这是甚么感觉。胎儿的拳打脚踢、转身等动作，不仅能感觉得到也能看得到。随着胎儿渐长，胎动于30及32周间最显着。在20周时，每日平均胎动的次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间。

自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，其运动明显的受到限制。虽然受到限制，胎儿偶尔还是会发出用力的一击。

当胎儿的头部撞在骨盆底的肌肉时，您会突然觉得被重重一击。更换位置和情绪反应胎儿除了为锻炼及协调成长中的肌肉而运动外，还会因其他原因而产生胎动现象。

例如，胎儿可能正在变换姿势，或因您的坐姿或站姿令她感到不适而移动。也许她只是想换个位置以方便自己快乐的吸吮手指头呢﹗

胎儿也可能因为您的情绪反应而运动，在您生气、快乐、兴奋、有压力、焦躁或恐惧时，体内会释出一些特殊的荷尔蒙如肾上腺素等，这些化学物质可经由血液穿过胎盘而进入胎儿血液中，使得胎儿的反应随您的情绪而变，也就是说如果您觉得生气或焦虑，胎儿可能会变得激动而拳打脚踢。如果您能坐在安静的环境中练习放松技巧，必能安抚自己和宝宝的情绪。感觉胎动当您开始能够感觉到胎动时，表示胎动透过子宫壁传导到腹壁的神经末梢。

　　在胎动开始数周之后，您才能感觉得到的原因，是因为刚开始的胎动都很微弱，只有当子宫大到足以与腹壁接触时，您才感觉得到胎动。一般来说，10次胎动中有9次孕妇可以感觉得到，但有些妇女10次只能感觉到6次左右。

您是否能感觉到胎动？胎动的强度与方向和胎儿的位置有关。举例来说，如果胎儿面朝着脊柱方向踢打的话，您可能无法感觉到胎儿朝着腹部或肋骨踢动的那股劲。如果胎儿踢动得较平时剧烈的话，赶紧找个舒服安静的地方坐下来安抚她，播些轻音乐，唱唱催眠曲，或哼些小曲均可，让她感到愉悦或轻松的声音都会让胎儿放松。此外，跟她说说话，读书给她听，或轻抚腹部亦有相同的效果。

　　(二)计算胎动次数胎儿就跟成人一样，有时候会比较我活跃，有时候会比较安静，但自28周之后，每日胎动的形态大致维持一定。

　　自此之后，您即可追踪胎儿胎动的情况。

计算胎动的方式有很多种。但最早使用者为如下图一般的胎动图表。在方格左侧画上您最方便的6个小时，譬如说早上9点至下午3点，或自下午4点至10点，并在上端标示日期或星期数，然后在选定的时间中计算胎动数，并记下胎动5次时的时间。

有些医院会在产前检查中给您医院自制的胎动纪录表格，让您在妊娠的最后一个月记录胎动的情形。

在接近预产期时，如果胎动发生任何问题，应立即向医师报告，如果在连续的6个小时中完全没有胎动现象，或胎动次数减少，都应该告诉医师。

即使胎动完全停止也别急，因为医师会立即检查胎儿是否健康，是否需要催生或剖腹生产。

追踪胎动这是个检查胎儿健康的好方法，尤其是迟产者更适合。只有孕妇本身最瞭解胎动是否正常，如果您发现胎动显着减少时立即与医师，医院或助产士连系。

记录胎动每天在同一个时候开始记录胎动，记下胎动5次时的时间，如果在6个小时内胎动次数不及5次的话，在表上标出胎动的次数。在下午10点以前，如果您所感觉到的胎动次数不及6次，请标出胎动次数。

父母们都希望自己的孩子聪明伶俐、活泼可爱。然而，得到聪明孩子的前提却要取决于胎儿时期大脑的发育过程。下面我们来谈谈胎儿的脑发育情况：

　　1、在受孕后的第20天左右，胚胎大脑原基因形成；

　　2、妊娠第2个月时，大脑沟回的轮廓已经很明显；

3、到了第3个月，脑细胞的发育进入了第一个高峰时期；

　　4、妊娠第4—5个月时，胎儿的脑细胞仍处于迅速发育的高峰阶段，并且偶尔出现记忆痕迹；

　　5、从第6个月起，胎儿大脑表面开始出现沟回，大脑皮质的层次结构也已经基本定型；

　　6、第7个月的胎儿大脑中主持知觉和运动的神经已经比较发达，开始具有思维和记忆的能力；

　　7、第8个月时，胎儿的大脑皮质更为发达，大脑表面的主要沟回已经完全形成。

　　据有关研究显示，胎儿的脑从妊娠6个月起就已具有140亿个脑细胞，也就是说已经基本具备了一生中所有的脑细胞数量。其后的任务只是在于如何提高大脑细胞的质量，若想再增加脑细胞，恐怕是回天无力了。

　　由此可见，胎儿时期脑的发育是十分关键的时期。仅仅从这一点来看，从胎儿期开始的系统科学的胎教就势在必行。当然，胎儿脑的发育还不够成熟，尤其起重要作用的脑神经鞘膜尚未完全形成，大概要到出生后10岁左右才能全部发育完成。未来的父母在胎教过程中应注意到这一问题，切不可急于求成，否则只能是欲速则不达。

　　孕早期，胚儿视力发育关键期

　　眼胚发育是在怀孕后20 天到40天，在此期间，如果准妈妈不幸感染病毒(如风疹等)、患有感冒、受到化学物质的影响、应用保胎素等，将会影响眼胚的发育，可引起眼睛畸形，所以， 孕早期的准妈妈一定要格外注意，为自己腹中的宝宝提供一个安全良好的发育环境。孕妈妈要注意避免病毒感染；不要接触使用化学物质；用药前，一定要向医生咨 询，并明确告知医生自己已怀孕，切不可随意服药。

　　围产期避免损伤眼睛

　　分娩时，如果处理不当，很可能会损伤孩子的眼睛，造成视力损害。

　　●急产，产道压力过大，对新生儿脑组织和身体都有一定损害；

　　●产钳助产不恰当，如位置不合适，夹中眼睛或视神经，将损伤眼球、视神经，甚至造成眼球破裂；

　　●如果新生儿吸氧过量也会影响孩子的视力发育；

　　●产程过长，会造成孩子视网膜出血，如果出血量过大，可能无法完全吸收，会影响孩子的视力；

　　分娩前后，很多因素都可能影响宝宝的视力，妈妈一定要密切配合医生，争取顺利娩出胎儿，避免损伤。

　　新生儿期眼睛问题早发现

　　宝宝出生后，医生会对新生儿的眼睛进行检查，以早期发现眼睛的先天疾患和问题。此外，妈妈也要注意观察宝宝的眼睛，看看孩子的瞳孔是否是正常的黑色；接近光亮时，孩子是否有瞬目反应(即眨眼)。

　　如果发现眼睛的先天疾患，需要尽早干预治疗，有些先天性的眼睛病患是可以治愈的。例如，患有先天性白内障的孩子，瞳孔呈白色(正常瞳孔为黑色)，光线很难进入眼内，早期手术是治疗先天性白内障的关键，孩子出生后两个月内应进行手术。

　　学龄前期视力保护不放松

　　婴幼儿活泼好动，磕磕碰碰在所难免，父母要采取措施预防眼外伤。教育孩子不要拿着铅笔和小棍挥舞、奔跑，以免摔伤扎着眼睛。大一些的孩子很喜欢燃放烟花爆竹，此时一定要格外小心，以免损伤眼睛。

　　学前儿童写写画画的多了，妈妈要督促孩子养成良好的用眼习惯，保持正确的阅读、书写姿势。

　　妈妈应注意观察孩子的眼睛，一旦发现异常，应及时就诊。

人们在研究脑功能中，对脑组织进行过分析，发现对脑组织发育产生影响最大的营养有9种，其中，蛋白质是较为重要的一种。

蛋白质这个名称为源最早是由荷兰化学家马尔德1938年开始使用的。因为它对有生命的物质结构、功能和大脑炎育起着很重要的作用，所以把它的希腊名字翻译 成中文为“头等质量”，顾名思义我们知道蛋白质对人体的重要性。蛋白质存在于所有的生物体内，从高等动物到低等微生物，从人类到最简单的生物病毒都含有蛋 白质。

从我们人体来说蛋白质的含量占脑干的总重量的30%-35%，我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，更为重要的是，瞎指挥是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质，如果在胎儿期蛋白质供应严重不足会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后的智能水平。蛋白质如此重要，可是我们自身却不能合成。植物通过吸收阳光、水、土壤和空气就能合成蛋白质，而我们人却没有这种能力，不能靠晒太阳和喝水来维持生命和脑发育，必须吃饭，靠饮食得到蛋白质。

蛋白质分动物蛋白和植物蛋白两种：动物蛋白如肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。过去有不少人认为植物蛋白不如动物蛋白营养价值高，因此忽视了植物蛋白的摄入，其实这是一个很大的损失。大豆制品不但味道鲜美，而且对胎儿大脑发育有着特殊的功能。

早在1954年7月，周总理参加“日内瓦会议”时曾举行招待会，当时北京名厨范俊康制作的“口袋豆腐”被外国人称为“终身难忘的美味”。而今中国的豆制品 已被世界公认为是健康益智的最佳食品。美国《经济展望杂志》预言：“未来十年——最成功、最抢手的食品是中国豆腐”。目前在美国市场最热门、最抢手的食品 是豆制品，因而中国的餐馆也因出售美味的豆制品备爱美国人的青睐。曾有人统计1990年美国豆制品销售额高达10亿美元。现在豆制品已经风靡海内外，这不 仅是因为豆制品的味鲜美，更主要的是人们认识到它具有很好的健身益智的作用。大豆就是我们平时所说的黄豆，它所含的蛋白质可达36.3%,比鸡蛋高瞻远瞩 3.5倍，比牛肉2倍，比牛奶高13倍。更主要的还是大豆本身含有人体必须的而又不能在体内合成的8种氨基酸如：赖氨酸占7.56%、色氨酸占 1.28%、苯丙氨酸占 5.01% 、苏氨酸占有 4.31%、亮氨酸占 7.72%、异亮氨酸占 5.10% 、缬氨酸占5.38%。
因此：说怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品是非常必要的，而且对本身的健康也大有益处，它可以预防新陈代谢紊乱、合并贫血、肌肉萎缩、营养不良性浮肿、脱发等等。不仅如此，更重要的是对胎儿的大脑发育有重要作用。营养学家可尔曼经过长期研究发现豆制品中含有大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递住处就越快，可以增强人的记忆力。也就是说：孕期妇女要多吃豆制品食物，才能促进胎儿脑细内部结构生长的旺盛，从而提高胎儿的智力。

　　腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状，孕妈咪吃苦头、全家人跟着心疼。

　　不过，孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，症状也有区别，只要先搞清病因，就可有针对性地选择应付办法，减轻或解除腰痛。

　　为何腰痛

　　孕早期

　　这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

　　特别关注

　　当身体出现异常时，无论是否严重，孕妈咪自己都要仔细认真观察，并及时做出相应的处理，并及时做出相应的处理，不能因小疏忽造成大错误。

　　1、腰痛伴随阴道出血，且疼痛剧烈，要注意是否有流产的可能，或是否宫外孕。
　　2、如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时，应到医院检查，查找原因，及时治疗。
　　3、腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B1所致。
　　4、如伴有腿 “抽筋”，可能是缺钙。

　　孕中期和晚期

　　孕妈咪在这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。

　　病症严重者对胎儿会有影响，要及时看医生，以免造成严重后果。


　　居家的缓解技巧

　　孕妈咪可以学习一些居家调理就可实施的缓解技巧，在家轻轻松松完成，自己减轻病痛有同时，心情也不错哦！对自己说，腰痛没什么大不了的。

　　从容应对即可缓解，且看宋医生的指点吧。

　　学偷“懒”

　　再勤快的孕妈咪，这时也要学会“偷懒”，可别累坏了腹中宝贝呀！

　　1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。
　　2、孕中期和孕晚期时，就更不能多干粗重的活了，说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿，自己难受不说，就怕伤及胎儿。
　　3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的，能让丈夫干的就让丈夫干吧，跟他客气什么，更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊！
　　4、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。好了，由此及彼，赶快学会“偷懒”吧。

　 出行动脑筋

　　挺 着个“大皮球”出门在外，可不是那么安全的，一不小心被人碰到了、上车没座位等状况，往往弄得身心疲惫、腰酸背痛，早没了出门时的好兴致。

　　所以，出门在外，孕妈咪还是小心为妙。

　　现在，就给孕妈咪一点出门的小花招和小提示，你不妨试一试噢！

　　1、注意别走很多路，商场更不能一家接一家地逛，以免累到自己脚底发软、腰酸背痛。
　　2、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。
　　3、坐公车别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。
　　4、本人当年就的一大失误是不肯穿孕妇装，担心丑化自己。人们只当我是一个胖人，竟没人让座。委屈之下，第二天就穿上孕妇裤，没想到立即受到热情照顾。我的经验你不妨学一下，屡试不爽。
　　5、天气过冷或过热最好坐出租车。
　　6、逛街时，要勤休息，商场里都有休息区。
　　7、逛商场的时间 不要太长，里面的空气质量也很差哟！

　　享受按摩

　　症状轻微

者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。

　　另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

　　补充维生素

　　在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。

　　当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。

　　给脚保暖

　　冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

　　孕妇忌忽视某些疼痛


　　(1)头痛

　　孕妇怀孕早期有头昏、轻度头痛，是较常见的妊娠反应。倘若在妊娠后5个月，突然出现头痛，要警惕子痫的先兆，特别是血压升高和浮肿严重的孕妇，尤应注意，应及早就医诊断。

　　(2)胸痛

　　孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，犹如神经痛。此种情况可能是怀孕引起不同程度的缺钙，或是由于膈肌抬高所致。可适当补充一些含钙食物，或服用少量镇静剂。

　　(3)腰背痛

　　随着怀孕时间的增加，不少孕妇常感到腰背痛。这是为调节身体平衡，孕妇过分挺胸而引起的脊柱痛。一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。孕妇可适当减少直立体位、经常变换体位和适当活动等方式，可改善疼痛。

　　(4)骨盆区痛

　　骨盆在妊娠末期，随着子宫的长大，其关节韧带处于被压迫牵拉状态，常会引起疼痛，稍用力或行走时疼痛加重。此类疼痛无需治疗，休息后可减轻。

　　(5)腿痛

　　孕妇腿痛的常见原因是腿部肌肉内痉挛而引起的，往往是孕妇缺钙或缺维生素B所致。可服用钙片或维生素B药品及含钙和维生素B较高的食品，即可好转。

　　(6)臂痛

　　娠晚期，当孕妇把胳膊抬高时，往往感到一种异样的手臂疼痛，或有种蚂蚁在手臂上缓慢爬行感。这种情况是因怀孕压迫脊柱神经的缘故。孕妇平时应避免做牵拉肩膀的运动和劳动，可减少疼痛，分娩后会恢复正常。

　　怀孕期间，绝大部分的腰酸背痛都是由肚子变大所引起，生产完后就会自然痊愈。即便如此，准妈咪在孕期仍应注意姿势，尽量避免腰酸背痛的产生。

　　姿势不良是主因

　　根据统计，有50%～75%的女性在怀孕期间会有腰酸背痛的困扰。尤其当宝宝在妈妈子宫内逐日成长时，妈妈的身体也起了很大的变化，如子宫扩张、激素变化、血液循环不良等。此时，一旦孕妇有姿势不良或用力不当的情形，腰酸背痛马上就会来叩门。

　　孕期下背痛

　　下背痛是孕妇常见的腰酸背痛症状之一，其典型原因，大约有下列几种：

　　1、由于胎儿的位置位于腰椎之前，随着怀孕周数增加，妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡（即孕妇呈现的典型的向后仰姿势）。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉会处于过度紧绷的状态；同时由于血液集中供给胎儿，背肌的缺氧情形更加严重，此时下背酸痛自是在所难免。

　　2、怀孕期间卵巢会分泌一种叫做松弛素的物质，进而减少关节中的胶原蛋白的紧度，使关节松弛及韧带变松，支撑身体的力量变弱。尤其到了怀孕末期，骶髂关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变得松弛，便会引起下背或骨盆疼痛。

　　常见腰酸背痛的原因

　　孕妇腰酸背痛依部位不同，其临床表现和主要成因可以归纳如下：

　　1、肩关节的疼痛

　　大部分是肌肉过度使用引起的旋转肌肌腱炎，常见于提过重物品或经常做肩膀上举动作的孕妇。病人通常会抱怨某个特定的角度（于70。～120。之间）会有肩膀疼痛无力的情形。

　　2． 过度负担及缺氧引起的下背酸痛

　　随着妈咪肚皮增大而加剧，越到怀孕晚期越明显（多发生于孕期5个月之后）。疼痛的表现主要是无法久站或维持同一姿势过久就会酸痛等。不过，这种疼痛都是集中在腰部，不会延伸到下肢。

　　3． 支撑力不足

　　因为支撑力不足所引起的骶髂关节的疼痛会比下背痛更厉害，而且越到怀孕末期越严重。这种疼痛发生于屁股两侧（腰椎下方），且会延伸到大腿前侧。某些女性甚至在生产完的几个月之内仍有严重疼痛。

　　4、少数的椎间盘破裂

　　极少数的孕妇会有椎间盘（即每一块脊椎骨的软骨）破裂压迫坐骨神经的问题。其主要症状为大腿酸麻、无力，甚至有大小便困难的情形，相当不便。当然，这种情形并不一定和怀孕有关，但由于怀孕期间的医疗处理都要特别小心谨慎，必须就医治疗。
孕期体重不可增加太多

　　怀孕期间的腰酸背痛并无特定好发对象，若准妈妈于怀孕前即有下背痛病史，那么发生孕期下背痛的比例就比较高。至于体重过重或孕期体重增加过多及胎儿较大的孕妇，其下背痛的比例并不会增加。
话虽如此，孕妇仍应控制怀孕期间的体重增加，最好控制在前期增加2～4千克，中期增加3～5千克，后期增加4～5千克，全期约增加10～14千克的理想状态。否则母体负荷越大，腰部的负担也越重，对身体并无好处。

　　孕前运动可舒缓症状

　　均衡饮食不仅可以孕育一个健康的宝宝，也是预防腰酸背痛的最佳方式之一。此外，若于怀孕前就开始适度的运动，如游泳、步行、体操等，可训练背肌及腹肌，使其有良好的弹性及张力，能够有效预防孕期腰酸背痛。

　　预防及治疗

　　孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式，可有效预防腰酸背痛的困扰：

　　1、怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都有帮助。

　　2、为了避免及减轻孕期中的下背痛，计划怀孕的女性可在怀孕前及怀孕早期（前3个月）伸展及活动身体各关节。适合的动作可以请教专科医师。

　　11大保养原则

　　若已有下背痛的问题，准妈妈要特别注意下列保养原则：

　　1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动），仍应保持。
　　2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

　　站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

　　坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力；而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

　　睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

　　3、穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。

　　4、不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

　　5、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。

　　此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误使力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。

　　6、适当的产前运动，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。

　　7、使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。

　　8、若是骶髂关节所引起的下背痛，则必须使用骨盆带，而非托腹带。此外，尽量避免长时间行走。

　　9、泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛。

　　10、不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专科医师。

　　11、不可接受推拿治疗，以免因不当的施力造成不良后果。

　　孕期暂时性的腰酸背痛

　　对每一位准妈妈来说，宝宝的健康出生就是最大的喜悦，不管怀孕时受多少苦都是值得的。在怀孕期间，绝大部分的腰酸背痛都是由肚子变大所引起，生产完后都会自然痊愈。

　　一般的下背肌酸痛，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医。若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须寻求专业医师的协助了。只要准妈妈能在平常多花一些心思，向医师请教或掌握一些预防和改善孕期腰酸背痛的基本知识，必能减少怀孕的辛苦，轻轻松松迎接新生命的来临。

通常孕妇在怀孕的初期(1-3个月)的时候会出现乳房胀痛的情况。事实上这是正常现象，不必过多担心。

怀孕初期乳房胀痛是怎么回事

在怀孕初期，孕妇通常会发现自己的乳房变的异常的敏感，对异物的接触也相当的敏感，还会出现胀痛的感觉，这主要是由于身体中的荷尔蒙水平上升的缘故。通常在孕妇进入孕中期和晚期的时候，这种情况会随着身体对荷尔蒙上升水平的逐渐适应自然消失。

造成乳房胀痛的原因

至于乳房胀痛，主要是由于身体荷尔蒙水平上升，脂肪层增厚，血液充盈乳腺，导致乳房胀大敏感。乳房增大，是为将来哺乳做准备的。

乳房胀痛持续的时间

通常乳房胀痛，发生在怀孕初期，随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐渐减轻。

如何减轻乳房胀痛

减轻乳房胀痛的最好成绩办法就是选择适合自己乳房的胸罩。由于乳房在这时候增大，原来的胸罩会束缚胸部令您感觉不适，因此根据当时乳房的大小选择适当的乳罩可以减轻胀痛的感觉。

乳房胀痛是正常和暂时的，经过怀孕的第1个阶段，症状会逐渐消失的。

漫长的十月怀胎对准妈妈而言是个大工程，当胎儿逐渐成长，孕妇肚子逐渐隆起时，会改变身体重心，增加腰椎屈度；加上怀孕时身体荷尔蒙的改变，更进一步造成韧带松弛。使背部的肌肉韧带更容易受伤害，所以随着怀孕周数的增加，孕妇产生下背痛的比率大约是50～90％。

孕妇下背痛的症状
孕妇下背痛类型大致可分为：
高背位置：疼痛仅局限于从颈椎两侧一直延伸到肩胛骨胸椎部位。

低背位置：疼痛分布于腰椎部位，有时可延伸至一侧或双侧的下肢。高背和低背这两种背痛产生原因比较属于机械性，也就是活动愈多，就会愈酸痛，但只要适当的休息，症状就能有效减缓。

肠荐关节：疼痛位于骨盆的荐椎与肠骨之间，大约在屁股这一带，单侧、双侧都有可能，有时疼痛可延伸至大腿，但不会超过膝盖以下的位置。是最常见的孕妇下背痛位置，症状最严重，人数也最多，并且随怀孕周数的增加而增加。

夜间型疼痛：夜间型疼痛并没有固定的部位，只是疼痛的时间常发生在晚上，所以称为夜间型疼痛。大约有30％以上的孕妇会有夜间型疼痛，其主要特征为入睡后1～2小时开始疼痛。夜间型疼痛的原因，是因为怀孕期间静脉回流较差，当孕妇睡觉平躺时，支配脊椎的静脉神经丛回流受到影响，或是压迫到下腔静脉，造成阻塞而引起发炎反应。

孕妇下背痛的治疗原则
一般治疗
1. 物理治疗：一般建议比较急性的疼痛以冰敷(5～10分钟)较为有效，而慢性疼痛可以使用热敷(20～30分钟)减缓症状。
2. 局部按摩：可以让血液流通、身体循环变好，按摩时不需要太过用力。
3. 和缓运动：例如：骨盆平躺往下压的动作，可以训练骨盆位置：或是站着做旋转、往上仰的动作，具伸展作用，可有效减缓背痛症状。
4. 药物治疗：由于孕妇怀孕时不能随便吃药，所以医师一般不会开立口服药物，如果因下背疼痛需要用药，会先以“擦”的或“贴”的消炎药。

简单实用的辅助治疗
1. 托腹带或托腹裤：特别为孕妇所设计的托腹带或托腹裤，可以防止骨盆过度前倾所导致的腰椎过度前凸，减轻腰椎负担，保护腰部、背部，并舒缓腰酸背痛现象。除了能避免腰酸背痛外，托腹带或托腹裤还可以完全的包容并支撑腹部，降低腹部肌肉拉扯力，避免妊娠纹的产生。
◇ 托腹带的穿法
将腹带中央最宽处对在肚脐上，由腹部下方微往上斜，包住整个肚子。两侧伸缩带自背后交叉固定后，向前拉至左右两侧松紧适当位置固定。伸缩带尾端自黏设计，可随肚形变化随意调整固定。
※ 清洗、穿脱时将自黏带部份往内折，避免钩到其它衣物。全腹型产前托腹 带更能完整覆盖承托腹部，有效避免及舒缓下背疼痛。

◇ 拖腹裤的穿法
托腹裤上的小蝴蝶结对准腹部中心点。将自粘带尽量拉高，选择适当位置黏贴固定，并拉整平坦，不要有任何皱折。
检查是否穿得太高了，以穿着舒适，达到承托目的为主。
采用弹性透气布料，柔软伸缩性佳，有能效托起腹部，安定胎位，解决腰酸背痛。

2． 弹性袜：不同级数的孕妇专用弹性袜，以适当的压力，让静脉失去异常扩张的空间。在长期穿着后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿、及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善逐渐复原。而且弹性袜还有托腹的效果，让胎儿不致过度压迫下肢静脉，能有效降低静脉高压，预防静脉曲张的形成，可以有效改善夜间型疼痛。

腰部疼痛多发生在妊娠末三个月，主要由两种疾病引起，一为骨盆疼痛综合征，二为致密性骶髂关节炎，而不是什么肾亏。

　　目前病因个十分明确，前者孕妇感到钝痛，疼痛自骨盆部位向大腿、腹股沟、于官等部位放射。患者自感胎儿已十分靠近盆腔下部，分娩好似迫在眉睫，但并非临产时连续宫缩引起的规律性阵痛，究其原因，多数学者认为是由于妊娠期盆腔脏器解剖位置的改变以及与局部代谢障碍所致。对其疼痛症状可对症治疗，也可不经任何治疗而愈。

　　后者孕妇感到腰骶部疼痛，有时可向下放射至两侧臀部和大腿。其原因主要是由于内分泌作用，肌腱韧带松弛，使骶骼关节松动。失去稳定。因此，骶髂关节经常受到异常刺激或损伤而致本病。也有学者认为妊娠期骶髂关节负荷增大致使局部缺血而发生、分娩后行X线检查可见骨密质的改变。本病有自愈性，症状明显者宜用局部热敷理疗、卧床休息2－4周。

　　臀部及小腿痛

　　孕妇妊娠期有的感到臀部、小腿外侧疼痛，有时可牵涉到下背部，其疼痛通常呈渐进发展，这就是坐骨神经痛。它的主要原因是妊娠期间，受卵巢松弛激素的影响，使腰椎附近韧带较正常松弛，另外由于脊椎过度前凸，使椎间盘受到异常挤在。在以上两因素的作用下。使椎间盘膨出，挤压神经根而致坐骨神经疼痛。一般情况下，分娩后期随着脊椎及韧带张力的恢复，症状会自然消失。出现此症状后，患者宜卧硬板床休息。

　　妊娠期骨一肌肉一关节综合征在孕妇中较常见．一旦症状出现，不少孕妇极为惊慌、忧虑，这种心情对腹中小宝宝的发育是不利的。因此孕饲只要在怀孕前无任伺骨、肌肉及关节器质性病变，就算出现上述症状，亦不必过于担心，因为这些症状很大程度上是由于妊娠引起的身体生理变化所致。一旦分娩，大多可自愈。但对于症状较严重的孕妇，在考虑到治疗不影响胎儿的健康及保证妊娠顺利进行的前提下，适当对症治疗，以缓解症状，待分娩后到骨科彻底治疗．一般都可治愈。

I must get well soon lo
ah oh later my pig pig boh get sick cause of me then i will sin teng lo
cause pregnant is better be more healthy ma
i need to take mr care of myself and dont let my pig pig boh sick

hahahha
yday is our wedding aniversary
we did go for the celebration
but cause of my sui boh cant eat much cause of prenancy thus feel very beh syiok with bb liao lo
next time she must very jiao xun mimi lo
cause hai mimi cant eat much good n nice food

>___<
wa.......
cham cham cham
my exam is near le
but havent fully prepare yet
need to add more more more more oil liao
need to study everyday at least until 2am

but yday fall in sleep in 1.30 am le
hahahaha
cham cham cham...

It’s a good article….

我的'婚姻存摺'是出嫁那天，媽媽遞到我手上的，
當時,我以為會是一大筆錢，打開一看發現只有1000元，
我用失望的眼神看著媽媽，媽媽卻笑著說:'這是我特意為你們辦理的'婚姻存摺'，
'以後每逢值得紀念的日子，都可以存一筆錢，
等到老的時候,裡面除了錢,還有無限的幸福…'。
當時,我對母親這份心思不以為然,倒是丈夫記在了心上。
婚後沒多久!，他就先後存了兩個500元，
一個是因為他升職了，第二個是因為我手術治愈出院。
當時我嘴上笑他無聊，其實心裡甜蜜無比，
畢竟他把我的健康也當作一件讓他感到幸福的事。
沒過多久,我懷孕了,這一次,我足足往裡面存了2000元。
但很快，我們開始有了爭吵和冷漠﹔
孩子出生帶來的快樂是短暫的，洗不完的尿布、喂不完的奶，
進一步加劇了我們感情的惡化而那本婚姻存摺像被遺忘了，
寂寞地躺在抽屜角落，上面的數字久未見漲。
我們鬧離婚的時候，媽媽說:你們先把存摺上面的錢花光了再離吧，
雖然錢不多，但是你們共同的財產。
於是，我第一次取了1000元，然後拎著幾件心儀已久的衣服離開商場時，
我又回去對售貨小姐說:'對不起,我不買了!請你退回我剛才付給你的錢。'
也許當時的局面窘迫極了，
但我腦海裡想到的是那1000元婚姻積蓄的來源:
他是個害羞的男人，但曾在街頭大聲地對我說'我愛你'，我為此存下100元，
他記得我的生日、鞋號、密碼及最怕的事，我為此在生日那天存下300元，
他對女人有風度,也有距離，不給暗戀他的女下屬任何機會，我為此存下500元...
啊，這1000元裡就有這麼多的幸福積累，
再看看婚姻存摺上的兩萬多元，我的眼睛忽然就有些濕潤起來。
晚上回到家，我把存摺交給他，說:'趕緊花吧，花光了好離婚。
第二天晚上，他把存摺遞到我手上，我打開一看，發現反而多了1000元。
他說:'那上面的每一元錢都記錄著我們走過的歷程。'
我第一次發覺原來是這樣的愛你，索性又存進了1000元，
我們從此又和好如初了。
還是媽媽說得對，以愛情的名義為婚姻開個戶口，
把夫妻間所有快樂的、幸福的、浪漫的事，通通存進銀行！
有了這本日積月累的婚姻存摺，即使是再貧窮的婚姻，也決不害怕透支。
這一生，你可能會遇到許多喜歡你的人。
但是，你可能永遠都遇不到一個你真正愛的人。
所以，一但遇到了，一定要好好的把握。
很多事情，錯過了就沒有了，錯過了就是會變的，緣份也是。


sui boh, i did love this article very much.
Think we may practise this as well lo.
so that we do have always have more more money in the acount lo.
^___^
I love u much

Last Sunday, me and my pig pig bao bei sui boh went to the marina square Gain City, Jurong Point Count & Harvery Norman to check the modal and brand of all the electronic item we wish to buy. We did compare the price and conclude that the Gain City price is most lowest than other 2.

We did plan to buy fridge, tv, washing machine & aircon.
At the first place we did choose all the item nearly prior to samsung brand
hahahha
but finally is not
^____^

Hope we can get the lowest or the best price for all the electronic item lo.

We are facing a big challenge. All the agent or contrator we found was too expensive to do the house renovation.
We just plan to renovate the kicthen and 2 bathroom. It did cost at least 16k for one of the contrator. This is the cheapest price we receive. The highest quote was 23k le!!!!
>__<

very cham cham cham.....
think we will twice our mind and plan. sub con all the thing into individual contrator. will be much cheaper. Like the case of the electrical vendor. We did found a contractor that only charge us 2k included 8 lamp and 1 fan plus rewiring the entire house electric.

Need to be more talent to seek the vendor lo. Ah boh we will become very very poor
hahahhaha